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老年痴呆是目前来说发病率比较高，也是对老年人影响和危害非常大的。因此，对于老年痴呆这种病，我们在平时生活中一定要认真对待，不要让这种病有进一步发展的可能。尽量做到更好更有效的预防这种病的发生，减少其给我们带来的伤害。对于减少老年痴呆所带来的危害，我们需要从很多方面入手才行，只有这样，我们才能更好的来应对这种病。那么，怎么做可以避免老年痴呆的发生呢?下面来听听专家的介绍：
注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。人退休了，但脑子不能退休，老年人应多学习新的知识，做到老有所为，老有所乐，如参加老年大学，学习画画、书法，参加文娱活动，在家里养鸟、种花等。
精神调养：人们常说：“笑一笑，十年少”，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。生活要有规律，做到情绪稳定、心情舒畅，遇事不急、不怒、不生闷气，千万不能为了某些事情想不开，避免抑郁、焦虑、孤独、恐惧等不良心理。因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。
体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。合理饮食，以素食为主，多吃新鲜水果、蔬菜，少喝酒，绝对不能大量饮酒或酗酒。高脂肪食物及动物内脏一定要少吃，这样可以预防高脂血症及减少脑萎缩的发生。炊具以铁制为主，避免使用铝制炊具。现已证实，过多摄入铝离子容易引起痴呆。
看了上面的介绍，相信大家对怎么做可以避免老年痴呆的发生应该有了一定的了解了吧!对于老年痴呆这种病的预防，我们在平时需要做的有很多，我们只有从各个方面对其进行更好更有效的预防才能更好的来应对这种病的发生。因此，对于老年痴呆，我们一定不能轻视，一定要认真对待这种病才行，积极寻找有效的预防方法，争取对其做的更好更有效的预防。
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